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심리치료란 심리적 문제(예: 심리적 고통이나 해결하고자 하는 문제 등)를 심리치료 전문가와의 대화를 통해 해결하는 과정으로, 단순히 문제해결 뿐만 아니라, 자기이해를 통해 궁극적으로 행복해지는 방법을 찾아 나가는 과정입니다.
인지행동치료는 심리치료의 한 방법으로, 우리의 생각(=인지)이 감정과 행동 및 대인관계에 중요한 영향을 미치며, 서로 밀접하게 연결되어 있다고 생각합니다. 심리적 문제를 가지고 찾아온 개인(‘내담자’라고 부릅니다)의 인지에 초점을 맞추어 심리적인 문제를 이해하고 설명하며 다양한 기법을 사용하여 인지의 변화를 유도합니다. 인지행동치료를 통해 내담자의 적극적인 참여와 치료자와 내담자의 협력 관계를 토대로 내담자는 치료과정 속에서 자신의 잘못된 생각을 찾아내어 수정하고, 감정을 인식하고 조절할 수 있으며, 문제가 되는 행동을 변화시키고, 예전과는 다른 대인관계 기술을 배울 수 있습니다.
인지행동치료는 다양한 심리치료 기법 중에서도 과학적이고 실증적인 연구를 통해 가장 효과적이라고 알려져 있으며, 이런 이유로 인해 인지행동치료는 증거기반치료(evidence-based therapy: EBT) 중 대표적인 기법으로 자주 언급됩니다.